Lo que la ciencia dice sobre posponer la alarma del despertador
El acto de pulsar el botón de "aplazar" en la alarma, generalmente llamado "snooze", es un hábito diario para muchos individuos. Aunque podría parecer un modo inocuo de obtener unos minutos extra de sueño, esta costumbre podría afectar negativamente la salud tanto mental como física.Cambio en el hábito de sueñoEl sueño humano se organiza en ciclos que incluyen fases de sueño ligero, profundo y REM (movimiento ocular rápido). Cuando se utiliza la función de "snooze", el cuerpo es despertado repetidamente durante las fases de sueño ligero, impidiendo que se alcance el sueño profundo y reparador. Esta interrupción constante puede llevar…
